おっちゃん、いいこと言っていた

そうそう、昨日のおっちゃんが言ってました。 「泳ぎ始めた頃は健康のためって思ってたから、泳ぎ方なんか気にしてなかったんだ。でも、やっていくうちに『もっとうまくなりたい』って欲が出てきてさ。その時に思ったのが基本をちゃんとやっておけばよかった、てことだな」 おっちゃん、その通りだよ。 基本が身に付い... 続きをみる

みんな同じだった

普段は夜組のおっちゃん。 たまたま夕方行った時にバッタを褒められ、幾つかの質問に応えアドバイスをしたところエラく気に入られた。 それ以来、成果が上がった時／質問がある時には私がいる午前中に来るようになった。 ・何回も言ってるんだけど ただこのおっちゃん、頑固だ。アドバイスをした時も「分かった」とは... 続きをみる

昨日の続き

プールは自宅から10分ほどの所にある。歩いていくことが多いがたまに自転車で行くこともある。 何もプールに限ったことではないが、自転車の鍵をかける時、ちょいちょいイラッとするのが鍵とスポークがぶつかることだ。 今日もぶつかった。 あんなに細いスポークになぜ好き好んでぶつかる？隙間のほうが大きいのにほ... 続きをみる

沈み込みを抑える方法ーーその３

さて、沈み込みを抑え込む仕上げは入水時の腕の開き具合と手の平の向きについてだ。 自分の場合、入水時の腕はほぼ手の甲が合わさるくらいまで絞っている。 理由は伏し浮きの姿勢まで戻すことで背筋を伸ばし、普段でも正しい姿勢がキープできるようにしたいから。 もうこれに慣れてしまったので苦ではないし、絞れると... 続きをみる

水泳ダイエットのコツ？

長いことプールに通っていればプールのスタッフとも顔馴染みになる。 いま通っているプールは自宅から10分ほどの場所にある。 そのプールが改修工事のため３ヶ月間休みになった時、少し離れたプールに通っていたのだが、ちょっと前その時のスタッフさんが自宅近くのプールに来ていた。 聞いてみるとスタッフを派遣す... 続きをみる

肘

やっぱり気になる…肘が曲がっている人。 あれだけ曲がっていて本人は気にならないのだろうか？　凄い人だとほぼ直角になっちゃってるし。もう開き直っちゃってるのかな？ こうなるともはや曲がっているのが正解で、伸びている自分がオカシイのかと思えてくる。「アイツ、肘が曲がってないけど大丈夫？」とでも言われて... 続きをみる

ウネリのきっかけ作り

●ただ折れ曲がるだけ ウネリを出すきっかけに頭を下げることから始める人っては多い、というか大方そうだろう。 自分もそうだった。なのだが、なにか違う。何が？頭を下げてもウネルのではなく腰から折れるだけ、とでも言うのかな…どうにもしっくりこない。身体全体が動いていないというか、動きが伝わっていかないと... 続きをみる

前重心

入水後指先を下に向けて、とか目線を斜め下に向けて、とアドバイスされる人も多いだろう。これはウネリのキッカケ作りであると同時に前重心に移行するキッカケでもある。 「前に重心をかけることでスーッと進む」と教えている動画がある。と言うか大半がそうだ。 もちろんそれに異論はない。ワタシは何も奇をてらって目... 続きをみる

沈み込みを抑える方法ーーその２

●はじめは「腕」だけ 「その１」でプルの動きを覚えたら、お次はリカバリーでの腕の動きだ。 いちおう書いておくけど、自分がはじめた時は身体と脚の動きは付けずに腕だけで繰り返し覚えた。 そうなんです。コレ退屈でつまらないんです。 水面に浮いたオッサンが地味～に腕だけ、しかもゆ～っくり動かしている。 し... 続きをみる

沈み込みを抑える方法ーその１

その前の大前提 １・腕が頭上に真っ直ぐ伸ばせる ２・リカバリー時に肘を曲げない １は必ず目視で確認。意外と手前に傾いていることが多い。普段からストレッチなどでほぐしておく。 ２の人はしつこいくらい繰り返して要修正。 さて、沈み込みについて。 ポイント・ポイントで見ていくといろいろ出てきますが、一連... 続きをみる

フォームを固めるために

●脊髄レベルまで繰り返す 何かで読んだことがあるのだけれど、 普段必要としている動作については脳の役割を脊髄が替わって担っている、らしい。 例えば歩くという動作。 「まずは右足を出して」「次に左足を出す」それが出来たら～なんて考えてないでしょ。 これは「こんなことまでいちいち脳が考えて指示を出して... 続きをみる

なんちゃってバタフライはデメリットしかない

バタフライの動画を検索すると 「カンタンにできるバタフライ」的な動画がけっこうある。 裏を返せばそれだけ苦労している人が多いということだろう。 その全てで紹介されているのが、 深く沈み込み、その浮力を利用して浮き上がる「イルカ飛びバタフライ」だ。 そのコメント欄には「私にもバタフライが出来ました！... 続きをみる

水泳でダイエットは可能なのか？

ダイエット目的でこれから始めようか迷っているという方へ。 結論から言うと可能です。 私は12キロ減量しました。 現在は 身長：172cm 体重：65.0kg といったところでしっかりキープできています。 ●食事制限について 食事制限は一切していません。 食べたい時に、食べたいものを、食べたいだけ食... 続きをみる